Neberte váhu příliš vážně

Ať už začínáš s dietou nebo jen chceš vidět výsledky, které ti cvičení přináší, zkus se vyvarovat každodennímu vážení. Tělesná váha jistě hodně napoví, ale neměla by být hlavním parametrem tvého úspěchu. Nezohledňuje ani procento podkožního tuku ani množství svalové hmoty. Když začínáš cvičit, přirozeně dochází i k nárůstu právě svalové hmoty. Ta ovšem váží víc než stejný objem tuku, což může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti.

Jsou dva způsoby, jak zaručeně měřit míru svého úspěchu. První je zrcadlo. V něm nejlépe uvidíš, zda se ti zpevňují svaly a mizí celulitida. Druhým je oblečení. To nikdy nelže. Snadno poznáš, zda jsou ti kalhoty volnější nebo těsnější.

Pokud si chceš vést opravdu přesné údaje o své postavě, pak ti doporučuji vyfotit se ze všech stran, pořídit si krejčovský metr a změřit si všechny problémové partie. Váhu si poznamenávej vždy jednou měsíčně přibližně ve stejný den. Např. u žen se během celého menstruačního cyklu mění množství vody v těle a tak je potřeba se vážit zhruba v jeho polovině.

Budu se těšit, že se s námi jednoho dne na Facebooku podělíš o fotky před a po!